*Menu sehat untuk golongan darah A

Teman’s.. kemarin,   waktu main-2 ke ruang dokter.. aku dapat perbincangan yang menarik mengenai menu makanan yang sesuai dengan golongan darah A..yang kebetulan memang golongan darah ku..
mungkin sebagian teman’s..sudah sering membacanya ya… tapi boleh dong aku tulis lagi di halaman ini.. sekedar mengingatkan saja.. khususnya dirikuuu..:lol:

Pemilik golongan darah A rentan mengalami kegemukan akibat mengkonsumsi makanan yang tidak benar, makanan yang harus di hindari untuk mencegahnya (utk gol darah A) :
-daging, susu, kacang merah, dan gandum jika berlebihan..

Makanan-minuman yang bisa menurunkan berat badan.:
Konsumsi makanan ini dapat menurunkan berat badan yang berlebih.
-sayur, minyak sayur, kedelai, dan produk olahannya, nanas.

Makanan minuman yang menguntungkan
dibawah ini makanan minuman yang bermanfaat tuk menjaga kesehatan tubuh jika di konsumsi sesuai dengan porsi makan dan pengolahan yang di anjurkan.

Seofood dan ikan
Untuk mendapatkan nutrisi yang baik harus pengolahannya dengan cara
dibakar, di panggang, direbus…
#semua ikan laut seperti mackerel, pickerel, gindara, salmon, kakap, sarden
#siput
#semua ikan air tawar: Ikan mas, Gurame, (temennya Gusepi), patin, gabus, dan lele.

Sayuran
Sayuran sebaikanya dimakan mentah atau di steam untuk mendapat nutrisi terbaik
#kedelai dan produk olahannya: tempe, tahu, susu kedelai, dan tauco
#sayuran hijau : brokoli , bayam, kangkung, caisim, daun singkong, petersely (bukan peterpan)
#bawang: bawang putih, bawang merah, bawang bombay
#wortel, & labu

Buah
Dianjurkan untuk memakan buah sehari 3 kali, umumnya semua buah cocok, kecuali: mangga, pepaya, jeruk…
(aaaHhh.. kesukaan aku semua ituuuuu….)

Makanan & minuman yang netral
Makanan dan minuman di bawah ini netral di konsumsi tetapi harus sesuai dengan posrsi masing-2 spt:

(dagingan) Ayam, kalkun, tuna

(sayuran) kembang kol, seledri, rumput laut, tomat, jamur shitake, paprika, asparagus, mentimun, jagung, dan produk olahannya, kecambah,

(buah-2an) Alpukat, belimbing, pir, kiwi, bit, melon, apel, kismis, blackcurrant, strawberry, peach, jambu, red currant, semangka,

(makanan lain) nasi, mentimun jepang, selai kacang, mint, kayu manis, oatmeal, agar-2, bokcoy, semua tepung-2an, salad dressing low fat, youghurt, kefir, vanilla, susu kambing, coklat, madu

Nha ini niiyh.. Makanan yang harus di hindari..!

Daging: daging babi (haram lagiii..!!) daging kambing, dgng kerbau, dgng sapi, angsa, dgng lembu
##bilang aja semua daging.. ah..!!

Seafood: kodok, ikan hering,(?) telur ikan (enak niyh padahal) udang (hmm..) kerang, halibut, lobster (yaelaah..) cumi, gurita

Sayuran: Kentang, jinten, kol, cabai merah & kuning,rawit, kacang merah, acar.

Buah: pisang, melon, jeruk, mangga, kelapa, pepaya…
(untung durian ga di larang.. heheeee..)

Jenis makanan lain : mentega, keju permesan , tepung gandum, blue cheese, roti tawar, saus tomat

Minuman: segala minuman bersoda,susu murni, susu skim, teh hitam, ice cream (pfuiih..??)

Mungkin memulainya akan terasa berat, merubah kebiasaan makan kita yang sudah di jalani selama ini.. tapi kalau mau hijrah ke hidup lebih sehat kenapa ndak di coba..?? yuuk coba yuuk.. Ayo..!! kamu bisa..!