*Radang Tenggorokan

Sudah 1 minggu ini Kakak Gadis terserang flu akibat seringnya pulang kuliah kehujanan..dan Gadis sangatlah rentan terserang flu.. Sudah barobat ke dokter dan di beri obat flu..obatnya habis tenggorokannya tetap sakit..heee.. kenapa niih.. Tadi malam, Aku bawa “dia” ke rumah sakit atas rujukan dokter sebelumnya..  aku langsung ke THT.. Trus aku dapat info ini..

Radang tenggorokan yang biasanya menimbulkan rasa tidak nyaman pada tenggorokan kita dan sulit menelan..disebabkan oleh kegagalan kelenjar limfe dalam melawan bakteri atau virus. Akibatnya.., pada gejala awal kita akan merasa sakit tenggorokan, yang sekaligus sebagai tanda infeksi saluran pernafasan bagian atas, dalam usahanya melawan “musuh” kelenjar getah bening akan mengalami pembengkakan dan peradangan dalam usahanya melawan infeksi.

Kenali Gejala Radang Tenggorokan sbb :

• nyeri saat menelan
• nafsu makan turun (bagus tuuh buat kakak Gadis biar kurusan dikit..)
• suara serak
• jika disenter akan tampak bagian belakang tenggorokan berwarna merah
• kelenjar limfe ke-2 sisi leher membengkak
• demam
• nafas tak sedap (huffh..)
• suhu tubuh kurang dari 38° c
• dahak berwarna jernih, hidung gatal, bersin-2, & telinga terasa penuh

Untuk meredakannya kita dapat melakukan perawatan sederhana di rumah :

• cukup istirahat dan tidur
• berkumur air garam hangat atau obat kumur untuk mengurangi rasa sakit tenggorokan
• makan tablet hisapuntuk mengurangi gejala peradangan dan sakit karena tablet tsb mengandung antiseptik ; zat yang dapat membunuh atau menghentikan pertumbuhan kuman, khususnya di selaput lendir mulut & tenggorokan
• banyak minum air putih sekurangnya 6 gelas /hari untuk menjaga agar tenggorokan kita tidak kering & jus buah
• minum obat pereda sakit dan penurun demam

Penyebab & Pencegahan Radang Tenggorokan

1. merokok; jauhi rokok
2. nafas melalui mulut ; jangan memforsir pita suara dgn bicara terlalu banyak & keras
3. alergi ; kurangi kontak dengan hewan peliharaan dan bahan yang bisa membuat alergi
4. polusi udara ; hindari sementara / kontak langsung teman yang sedang terserang radang tenggorokan
5. infeksi virus, bakteri, jamur ; bila terpaksa kita harus berbincang kontak lansung dengan penderita, tutuplah mulut dengan sapu tangan & cucilah tangan sebelum kita makan atau minum agar terhindar dari bakteri dan virus yang menyebar

Tentunya jelaskan pada teman kita, dengan baik, agar “dia” tidak tersinggung. Bahwa kita tak mau tertular penyakitnya dan sangat ingin hidup sehat…

Begitu deh,… hasil kunjungan ku dan kakak Gadis ke dokter THT..semoga ada guna ya… untuk teman semua…sebelum kita mengobati kan lebih baik mencegah.. sakit tenggorokan..

*Hhmm…

Hari senin kemarin si ayah cuti, capek’ katanya.. Aahh.. ayah,  bilang aja masih kangen pingin liburan lebih lama sama  ibuu..♥  (ppuiih)

Setelah anak-2 pergi ke sekolahnya,  aku cepat-2 masak buat makan siang mereka kalau pulang sekolah nanti..(baru aja berangkat udah di suruh pulang lagi..) selesai masak, kita punya acara sendiri juga..( hayoo..jangan “pik-tor” yaa..)   siap-2 untuk mengunjungi perumahan di daerah cibubur situ..pake motor aja,  biar ‘ga kena macet maklum hari senin adalah hari macet nasional tooh..?lagi juga pake motor biar tambah mesra taauu.. (hweeks) bilang aja ngirit bensin..!

Sampei di perumahan tsb, kita langsung menuju lokasi yang udah kita hapal jalannya,.. “Surpress”(salah yaa nulisnya..?!) bangunannya sedang di berdirikan!  tengok sana – sini,..tunjuk ini – itu, komentar gini – gitu, cukupan deh  kami berdiri-diri di situ.. dan memutuskan mendatangi kantor perumahan itu..

Parkir motor,.. lalu masuklah sepasang suami istri ini..ke dalam kantor pemasaran perumahan,  tampak sepi karena hari itu senin, hari kerja bukan hari libur, bukan hari promosi, karyawannya juga baru 1-2-3 saja yang terlihat lalu lalang.. disambut oleh resepsionisnya ;

Resepsionis:”Selamat pagi, bapak, ibu..”

Ayah : “Pagi..

Res : “Sudah ada janji Pak?”

Ayah : ” Belum, tapi saya mau tanya mengenai rumah yang sedang di bangun..”

Res :”Sebentar ya..silahkan duduk dulu..”

Duduklah kami pada kursi ruang tamu kantor mereka,..laamaaaaa deeh…ada 15 menitan. untung kantornya adem sejuk, sambil menunggu, aku berjalan-2 melihat-lihat rumah contoh dalam bentuk maket,  kecil-2 lucu.. terlihat mereka karyawan-2 itu saling tuding untuk melayani kami.. akupun bisik-2 sama si ayah mengenai perbuatan mereka.. sepertinya mereka enggan sekali menemui kami & berbincang dengan kami, tapi akhirnya seorang perempuan sipit berkulit putih, keluar dari 1 ruangan menghampiri kami dengan diiringi tatapan 1-2-3 orang karyawan + resepsionis, perempuan itu menanyakan keperluan kunjungan kami, dan kami pun menyampaikan keinginan kami untuk bangunan yang baru saja kami amati tadi dan menanyakan kemungkinan penambahan bangunan and so on – and so on… dan perempuan berkulit putih itupun menjelaskan panjang lebar pertanyaan kami, 1 kala si perempuan yang akhirnya ku panggil “ibu…” itu pergi meninggalkan kami untuk mengambil dokumen yang diperlukan, dan ternyata ibu itu adalah “bos” dari karyawan 1-2-3 + resepsionis tadi..

Salah satu karyawan mendekati kami membawakan 2 gelas plastik air mineral+ snack ..bertanya;

“Sudah ambil unitnya ya, Pak ?”

“ya, cash keras..” jawab ayah..

“kirain tadi mau tanya apa..eh taunya bapak-ibu sudah ambil di sini..” di cluster mana bu?” (setan di hati ku berkata” ya gue datang ke sini pastinya mau tanya dagangan loo..) tapi itu tak ku lontarkan..percuma..nambahin dosa..kami diam saja..

Selesai urusan  di situ,..keluarlah kami..menuju rumah..eh ‘ga deh mampir dulu di mie ayam laperr sekaligus menahan hati, yang kalau boleh di bilang,.. ya kesal,! di tempat mie ayam kami membahas perlakuan yang baru aja kami terima,..

Ternyata penampilan juga menentukan bagaimana kita diperlakukan orang ya..? kami ke situ pake motor, bajunya ayah kaus tak berkerah, jaket kulit, celana jins belel, sandal kulit. Aku,.. kaus lengan panjang, kerudung “bergo”, tas selempang, sandal “teplek”, dengan riasan minimalis..penampilan macam ini bagi mereka adalah orang “kebanyakan” yang ‘ga penting-2 banget di layanin, kalo tanya macem-2.. sedih banget  ih, diperlakukan tak sebagai “manusia”.  dari situ aku sangat – sangat mengambil hikmah bahwa kita jangan menilai orang dengan hanya melihat “luar nya” saja, cassing tak menjamin apa yang ada di dalam HP nya bukan,.?!

Haha..semoga penampilan kami yang hanya “segitu” tak merubah kami untuk dandan berlebihan besok-2, menjadi sombong di mata manusia lainnya, dan semoga di “mata” ALLAH… kami tetap manusia mulia..berahlak dan beriman..amiin..

*10 Tips melindungi Jantung Kita

Penyakit jantung merupakan pembunuh tunggal terbesar, tetapi janganlah terlalu panik, karena ada cara sederhana yang cukup bermakna meningkatkan kesehatan jantung kita.. bahkan juga sangat bermakna untuk yang sudah menderita penyakit jantung..ini ada 10 tips yang berguna :

1. Pintarlah memikirkan jantung kita !

Mulailah menyadari kadar kolesterol darah kita dan adanya riwayat medis keluarga untuk mengetahui resiko terhadap penyakit jantung. Rencana perubahan yang diperlukan untuk mempertahankan kesehatan jantung serta diskusikanlah rencana tersebut dengan dokter.

2. Mengurangi berat badan

Rencanakan makan sehat yang kurang mengandung lemak jenuh, serta banyak mengandung sayuran dan buah segar seperti buah anggur,..yang ternyata banyak mengandung serat..eh tapi tidak hanya anggur lhoo..tentunya teman mengertilah buah yang banyak seratnya..

3. Minumlah selalu !

Minum segelas jus dengan kandungan vitamin C, setiap sarapan pagi merupakan sarana yang baik untuk kesehatan jantung kita.

4. Pompalah selalu..

Bangkit dan bergeraklah supaya jantung selalu aktif memompa. Gerakan yang teratur sedikitnya 15 menit setiap hari akan sangat membantu kesehatan jantung.

5. Jangan cemas..gembiralah selalu..

Untuk menekan stress, berkonsenterasilah untuk mengurangi frekuensi pernafasan sehingga anda merasa bisa mengontrolnya. Selalu berfikir positif dan bersikap optimis akan sangat membantu mengatasi stress..

6. STOP ROKOK !

Bila anda merokok..segera berhentilah.. gantikan dengan gula-gula (misalnya 2 hari tanpa rokok dst..dst..) dan hargailah keberhasilan anda dengan suatu yang bisa membahagiakan anda sendiri..istilah kerennya  reward

7. Fokuslah ke diri kita..

Perhatikanlah jantung dan kesehatan  kita serta selalu adakan waktu khusus untuk kita sendiri bukan untuk orang lain.! bila merasakan nikmat dalam bathin anda pasti terasa nikmat juga secara lahiriah.

8. Cinta..

Adalah suatu bagian yang vital dalam kehidupan, dan perlu dibagi rasakanke pada orang lain.

9. Usahakanlah tidur nyenyak.  seperti yang pernah aku tulis di “tidur”

10. Jangan memaksakan diri..lelah istirahatlah..

*Batuk

2 hari kemarin Rifki batuk aja, batuk nya agak-2 basah gitu obat nya habis lagi..Sedikit info,.. Rifki tuh memang alergi, kalau lagi kumat harus menkonsumsi obat deh dan itu didapat dari ayahnya..kata dokter alergi itu memang diturunkan tapi tergantung kelemahan seseorang itu di mana, pas kena di Rifki, ya di batuknya itu..bila terkena debu atau asap rokok sedikit aja.. ga’ lama dia batuk-2 deh.. menghirupnya sebentar..batuknya bisa seharian..uhh sensitif banget deh Rifki tuuh..Tapi ga’ Rifki aja yang alergi-an, kakak Gadis juga gitu, dia lemahnya di pilek, penyebabnya sama… DEBU/ROKOK..! Soo..di rumah aku jadi extra bersih-2 karena mereka harus bebas debu dan rokok Alhamdulillah siih ayah ga’ ngerokok.. Aku bawalah si adek’ ke dokter yang memang udah nangani  sejak balita, seorang specialis paru. Di sana aku dapet info lagi gini niihh..

Batuk adalah proses pelepasan udara dari paru-2 yang terjadi secara mendadak dan kuat. Batuk juga merupakan cara alamiah untuk mengeluarkan benda apapun yang mengganggu saluran pernafasan.  Pemicu batuk antara lain asap rokok, debu, benda asing, cuaca atau berbagai penyakit, misalnya radang paru, sinusitis dan asma.

KEUNTUNGAN BATUK

Selama ini batuk sering dianggap sebagai suatu yang “tak bersahabat” dan menyusahkan. Bahkan ketika seseorang terserang gejala batukpun, selekasnya minum obat atau berkunjung ke dokter . Padahal sebenarnya masih ada segi keuntungannya yang diperoleh saat seseorang batuk yaitu; sebagai bentuk mekanisme pertahanan dan pembersihan jalan nafas.

Jadi bila saat anda batuk ada sesuatu yang terlempar dari mulut, itu berarti munculnya batuk diakibatkan ada sesuatu dalam paru atau saluran pernafasan. Dan batuk terjadi akibat rangsangan benda asing tersebut terhadap paru atau saluran pernafasan. Batuk di perlukan sebagai upaya tubuh mengeluarkan kotoran di saluran pernafasan atau kemungkinan sebagai kelainan di organ tersebut.

Bila batuk disebabkan oleh benda asing yang “kesasar” di dalam paru atau saluran pernafasan, maka terapi dengan obat tidak perlu dilakukan, hal ini karena batuk tidak sampai menggangu aktivitas dan sifatnya ringan saja.

RISIKO BATUK TERHADAP KESEHATAN

Batuk baru dianggap berbahaya bila sudah menggangu aktivitas seseorang , misalnya sudah mengusik tidur, menimbulkan rasa malas untuk makan dan minum, sulit bernafas atau menggangu konsentrasi dalam bekerja atau belajar. Naah.. di dalam kasus ini tentunya terapi dengan obat diperlukan.

Bayangkan bila anda harus menyelesaikan pekerjaan karena deadline dan tidak bisa bekerja secara efisien hanya karena batuk. Belum lagi rasa malu bila harus setiap saat menutup mulut atau mencari saputangan untuk menutupi batuk yang mendera.

Bagaimana pada anak? Anak yang sering terserang batuk, proses tumbuh kembangnya tidak sebaik anak lainnya yang tidak sering tersarang batuk. Hal ini dikarenakan, anak-2 yang menderita batuk biasanya cenderung malas makan & minum, akibatnya asupan gizi mereka pun terbatas, sehingga badan lemah lesu serta sulit tidur.