* T i d u r

Kalau sehari-hari kita biasanya tidur diatas jam 12 malam untuk keperluan belajar ataupun ibadah malam, maka biasanya akan “balas dendam” tidur sepuasnya saat weekend kan? (sholat subuh tak terlewat tentunya)  Ini berarti tubuh kita harus menyesuaikan diri dengan porsi tidur  yang berubah drastis. Dalam waktu 3 jam menjadi 13 jam misalnya. Di awal-awal kita tak akan merasa bermasalah dengan pola tidur yang seperti ini, tapi kalau kebiasaan ini terus berlanjut tubuh kita bakal “ngambek” akibatnya tidur selama apapun tidak akan mengembalikan stamina tubuh, badan akan terus merasa lelah, lesu, dan masih sangat mengantuk! lama kelamaan akan terjangkit Hypersomnia. Kata seorang pakar yang pernah ku baca tulisannya pada sebuah majalah  #aku lupa judulnya#

Seseorang akan di golongkan Hypersomnia, jika terus-terusan tidur selama kurang lebih 10 jam setiap harinya dalam waktu 2 minggu berturut-turut. (cepat sekali waktu terjangkitnya)  Dan walau kelihatannya ini penyakit ringan tetapi efeknya bisa fatal lhoo.. Coba bayangkan kalau  seorang yang menderita hypersomnia ini mengantuk pada saat ia sedang menjalankan mobil atau alat berat yang membutuhkan konsentrasi tinggi.. karena merasa lelah dan mengantuk maka tidurlah ia, sambil menyetir atau menjalankan alat-2 tadi, wwaahh,.. bahaya kan ?? Karena mengantuknya para penderita hypersomnia biasanya mencuri-curi waktu disela kegiatan mereka di siang hari. Bedanya bagi yang tidak menderita penyakit  itu akan merasa segar kembali setelah tidur siangnya, namun tidak dengan hypersomnia, masih merasakan lelah, letih bahkan sulit untuk membuka matanya. Kacian yaa..

Apalagi selain rasa letih mereka penderita juga merasa seakan-akan energi menghambur keluar berlebihan menyebabkan mudahnya terpancing amarah, susah berfikir fokus, kehilangan selera makan , penurunan daya ingat, sampai mengalami halusinasi,..waah panjang ya efeknya,..#coba saja #

Supaya tubuh kita tetap berenergi dan segar bugar, ada baiknya kalau kita mulai tidur sehat dari sekarang.

Yaitu tidur selama 7-8 jam perhari tanpa bantuan rokok, obat tidur, kafein, alkohol. Usahakan agar tubuh kita punya jam biologisnya, untuk tidur secara biasa, misalnya: mata otomatis mengantuk pada jam 9 malam dan terbuka pada jam 5 pagi walaupun pada hari libur.

Dan penting diingat juga adalah kualitas tidur kita, Percuma saja tidur 7-8 jam perhari bila tidur kita terus terganggu dengan mimpi buruk.,  karena masih ada banyak pikiran yang menggangu saat tidur.

 Maka sebelum tidur “bicaralah” pada Allah serahkan segala persoalan dunia pada Nya. Agar Dia yang mengatur semua. Hingga esok Dia membangunkan tubuh kita lebih sehat,  bersemangat untuk menjalani “tugas” kita sebagai hambaNya..

HHoaaaahmm….

Yuk kita tidur sehat,..”Bismika Allahumma Ahyaa wa bismika amuut,..Amiien..”