*Makanan Sehat

Kualitas hidup Anda bisa ditingkatkan lewat makanan sehat, dan hidup Anda akan bermanfaat..!

Merasa tubuh sudah mulai “rongsok” dan mengidamkan punya tubuh lebih sehat lagi? Ada baiknya dimulai dengan mengubah pola makan. Ada uraian jenis  makanan apa saja yang dikonsumsi sesuai dengan tubuh kita.

Makanan untuk menambah stamina:

• Buah,  sayur segar, khususnya sayur berwarna hijau dan merah Jeruk atau buah yang banyak mengandung fruktosa seperti pisang, mangga, pepaya dipercaya menambah energi.
• Biji-bijan, kacang, beras merah, havermut, roti gandum.
• Protein rendah lemak, ikan, ayam tanpa kulit.
• Minum banyak air putih dan teh herbal

Makanan untuk tulang lebih kuat:

• Kentang dan bayam
• roti gandum dan jamur
• pisang, pepaya, tomat kaya akan pottasium dan boron yang membantu mengembalikan kalsium yang hilang.
• Kedelai yang ada pada tempe, tahu, dan miso, terbukti punya efek melindungi tulang agar tetap kuat.
• Udang , salmon, tuna, dan ikan sardin kaya akan vitamin D.

Makanan untuk jantung sehat:

• Buah dan sayur mentah
• Extra virgin olive oil, sebagaipengganti mentega, minyak, margarine.
• Ikan berlemak seperti sardin
• Hati, ginjal, kacang, kedelai 
• Bawang putih, 1-4 batang cengkeh sebagai suplemen jantung
• Teh hijau sebagai pengganti anti oksidan.

info;Cosmo